Discussion sur la corrélation entre la racine de valériane, le NMN et le sommeil

A l'heure actuelle, il y aNMN,extrait de racine de valérianeet d'autres produits sur le marché pour améliorer le sommeil, qui ont tous un certain public, et tout le monde a une certaine certitude quant à l'effet curatif, mais il existe certaines limites.

Les troubles du sommeil sont une maladie courante. Cette maladie a deux manifestations, l'une est trop de sommeil (somnolence) et l'autre est trop peu de sommeil (insomnie). Chacun a sa propre étiologie. Dans cet article, nous abordons principalement les problèmes liés à l'insomnie.

Les facteurs qui affectent l'insomnie comprennent les problèmes mentaux, les problèmes de stress comportemental, la toxicomanie ou les effets secondaires indésirables, les douleurs à l'estomac, la fonction cardiaque anormale et d'autres maladies qui entraînent des troubles secondaires du sommeil, des horloges biologiques anormales telles que le travail jour et nuit à l'envers, de mauvais horaires, et pas de raisons évidentes spécifiques.

Lorsque des troubles du sommeil surviennent, la régulation de notre température corporelle sera altérée, le système immunitaire changera et notre santé sera mise en danger, ce qui entraînera une baisse d'énergie, une mauvaise immunité, une augmentation de la pression artérielle, une crise cardiaque, de l'anxiété et de la dépression, etc. l'insomnie, nous sommes généralement obligés de changer d'abord nos habitudes de vie quotidiennes et notre environnement. Si cela ne peut toujours pas être amélioré, nous devons donner un traitement approprié à la cause, comme la pharmacothérapie, la psychothérapie comportementale, etc. Cependant, les médicaments ont souvent des effets secondaires relativement importants. Ensuite, certaines personnes choisiront d'utiliser certains produits de santé pour aider à améliorer le sommeil. Ces produits sont la mélatonine, poudre de racine de valériane en vrac, NMN.

1. Mécanisme d'action de la racine de valériane sur le sommeil

La racine de valériane, une matière médicinale traditionnelle chinoise, traite principalement l'agitation, le lumbago, les spasmes, la faiblesse de l'estomac, la sécheresse des viscères, l'arthralgie rhumatismale, les menstruations irrégulières et les blessures traumatiques. Les propriétés médicinales sont piquantes et chaudes, légèrement toxiques, de type rhizome, avec une odeur particulière, le goût est d'abord doux puis légèrement amer.

Il a pour effet de calmer les nerfs, de soulager les spasmes et de soulager la douleur. Ses principes actifs médicinaux : alcaloïdes (actinine, valériane), flavonoïdes, acide -aminobutyrique, isovaléramide, huiles essentielles.

La valériane soulage l'insomnie, les troubles du sommeil, l'anxiété et d'autres troubles, tout en relaxant les muscles et en restaurant l'homéostasie. La valériane est traditionnellement utilisée pour traiter les douleurs gastro-intestinales et le syndrome du côlon irritable. Il a un effet antibactérien et est efficace contre les bactéries Gram-positives. Il a également pour effet d'abaisser la tension artérielle.

À l'heure actuelle, l'Europe et les États-Unis et d'autres pays sont principalement utilisés comme sédatifs et hypnotiques. Le médicament n'a pas d'effet de gueule de bois et a été inclus dans les pharmacopées américaine et européenne. L'Europe et les États-Unis et d'autres pays utilisent l'acide valérénique comme indice de contrôle de la qualité, tandis que dans mon pays, la valériane est principalement utilisée pour le sommeil sédatif et hypnotique.

Il a un effet sédatif relativement clair sur le système nerveux, peut renforcer le processus d'inhibition du cortex cérébral, réduire l'excitabilité réflexe et soulager les spasmes des muscles lisses. La valériane elle-même n'induit pas le sommeil chez les animaux, mais elle peut augmenter le temps de sommeil des barbituriques et inhiber les activités générales des animaux. Jusqu'à présent, il n'y a pas de mécanisme clair pour la sédation et l'amélioration de l'insomnie. On suppose que certains composants de l'extrait de valériane semblent avoir une affinité pour les complexes récepteurs GABA (y compris les récepteurs des benzodiazépines), et la teneur relativement élevée en acide -aminobutyrate (GABA) lui-même est médiée.

Peut provoquer des allergies telles que des éruptions cutanées, de l'urticaire et même des difficultés respiratoires chez certaines personnes. À long terme, peut provoquer des douleurs à l'estomac, une réponse lente ou une légère dépression, parfois des maux de tête, de la somnolence, de l'hypothermie, des troubles de la marche, des palpitations, de la fatigue, un dysfonctionnement hépatique, une dépendance, etc. Contre-indiqué chez les patients présentant un dysfonctionnement hépatique. Il ne doit pas être utilisé simultanément avec de l'alcool, des benzodiazépines, des barbituriques et d'autres inhibiteurs. Les personnes présentant une déficience constitutionnelle en yin doivent l'utiliser avec prudence.

2. Le mécanisme du NMN sur le sommeil

Le mononucléotide NMN nicotinamide est une sorte de nucléotide biologiquement actif naturel, qui a deux formes irrégulières, et , qui appartiennent à la catégorie des dérivés de la vitamine B. Il est largement distribué dans l'alimentation quotidienne et est riche en chou-fleur, chou chinois, avocat et tomate. Il est largement impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques du corps humain dans l'alimentation quotidienne et est étroitement lié à l'immunité et au métabolisme. C'est la substance précurseur du NAD plus.

Le NMN peut améliorer les troubles du sommeil causés par l'inversion du rythme circadien ou la croissance de l'âge, activer la voie de réparation de l'ADN PARPS, synthétiser le NADP plus pour résister aux dommages oxydatifs, activer l'histone désacétylase SIRTUINS, inverser le vieillissement vasculaire, protéger le foie et les reins, et anti-âge des muscles squelettiques, protéger le cœur endommagé, etc.

Les personnes concernées par les troubles du sommeil conviennent relativement aux personnes âgées ou au décalage horaire, et un petit nombre de personnes qui améliorent leur sommeil connaîtront une récidive.

Pour résumer, pour les produits qui améliorent l'insomnie, l'extrait de racine de valériane peut acheter.